肺癌已经成为威胁我国国民健康的第一杀手，无论男女。每年死于肺癌的人是所有癌症里边最多的。
调查数据显示，我国的肺癌发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。
肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。
吸烟者，若身体出现"2个凸起、3处疼痛"，十有八九肺癌上身"2个凸起"
1、淋巴结凸起
癌细胞恶性增殖所形成的，可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。
肿瘤转移到淋巴结，可导致淋巴结肿大，某些表浅淋巴结，如颈部淋巴结和腋窝淋巴容易触摸到。
2、手指关节凸起
表现为指、趾第一关节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。国外报道，21%的肺癌早期有杵状指，且大多数在肺癌手术后消失。
关节炎常与杵状指同时存在，可在肺癌病灶很小，尚难被发现时首先出现，表现为游走性关节炎症状，肘、膝、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍，可能出现水肿和胫骨、腓骨骨膜增生等，被称为类风湿关节炎，在肺癌手术24小时后疼痛可以消失。
"3处疼痛"
大多数人认为，肺癌的出现，会伴有咳嗽，甚至咳血。
但其实，还有很大一部分肺癌，不会出现咳嗽的情况，但却会出现"放射性疼痛"。
1、肩痛
人体肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
一旦，此时发生癌变，肿瘤细胞不断增大，便会压迫周围胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
此时，一定要高度警惕，最好就医检查，不可忽视。
2、胸痛
肺癌早期引起的胸部疼痛一般较为轻微，主要表现为胸部闷痛、隐痛，疼痛部位不固定，与呼吸的频率、程度关系也不一定有关。
如果胀痛持续出现，则可能是肿瘤胸膜导致的。
3、手臂痛
当癌细胞压迫或者侵犯臂丛神经，会出现放射性疼痛，便会导致手臂痛。
这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。
对于烟民来讲，想戒烟，确实困难，那么不戒烟，又该如何养护肺部呢？首先，吸烟者，这三个时间段，尽量不要抽烟
第1个：早起后1小时内
早起后，立刻吸烟，是许多烟民的一个习惯。
然而，这样的习惯，对于健康危害更好，需要戒掉。
早上起床，处于空腹状态，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，容易导致出现慢性支气管炎。
尽量在早上起床后1小时，开始吸第一支烟。
第2个：饭后40分钟内
饭后一支烟，危害大无边！
吃饭后，立刻吸烟，不但会影响食物的消化与吸收，还会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能出现紊乱，甚至导致腹痛。
此外，饭后吸烟，会加速有害物质被人体吸收，大大危害健康。
饭后40分钟内，尽量不要抽烟。
第3个：睡前1小时内
睡前吸烟，易影响睡眠，甚至导致失眠，如果是室内吸烟没有透气，则危害更甚。
因此，最好在睡前1小时内，不要抽烟，可选择热水泡泡脚，揉揉腹，对身体健康有益。
做好2件事，防范肺癌，远离肺病
1、补充营养元素
菊花作为药用，以产于修武县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名。
元芙菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%，而被用于预防肿瘤。
黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性，还可清理肺部、保护肺细胞，增强肺部抵抗力，对肺病有非常积极的作用。
硒---硒被誉为"抗癌之王"，不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应，还可抑制自由基，减少肺部垃圾。
每日温水泡服元芙菊，保护肺部，减少肺部垃圾，修复肺细胞。
2、适当的运动
运动，可增强身体免疫力，增加对抗疾病的能力。
吸烟者，经常做一些运动，还可提升肺功能，锻炼肺活量，保护肺部。
慢跑，属于有氧运动，是吸烟者不错的运动方式之一。
扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。
科普小知识
几个小动作，每天做一做，有益健康1、揉中府
经常按揉中府穴，调气最好，有益补肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
2、深呼吸
经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，保护肺部健康。
腹式呼吸，是不错的选择方式。
3、敲后背
后背，有人体的肺俞穴，经常敲打，可促肺排浊。
端坐，腰背直立，放松，两手握空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
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