秋季来了ldquo嘉rdquo

秋天来了

AUTUMN

日光功率被太阳调得越来越小

贩卖快乐的晚霞改五点半收摊回家

天黑之前月亮警察出来巡逻

这个夏日好像就快要收尾了

AUTUMNISCOMING

秋天来了

这几天气温慢慢变得凉爽起来

不知不觉得已经进入了秋季

暑夏的高温已降低

人们烦躁的情绪也随之平静

在秋天也很容易滋生各种病毒

让小编带你来了解一下

常见流感

1、流感(流行性感冒)

　　流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率居各类传染病之首，潜伏期1—3日。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期约1周。以空气飞沫传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，人群普遍易感。主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。

2、水痘

　　水痘是由水痘——带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。本病传染性很强，全年均可发病，以冬春季多见。传染源主要是病人，从出现皮疹前2日至出疹后6日均具有传染性。通过呼吸道飞沫传染和接触被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等传染。

3、流行性腮腺炎

　　流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性传染病，一般2周左右可治愈。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒通过飞沫感染健康人群，腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性，多见于儿童及青少年，预后良好，病后可获得持久的免疫力。

4、麻疹

　　麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染性很强，潜伏期一般9-11天，传染期为出疹前后各5天，多发于冬春季节。传染源主要是麻疹病人，主要经空气传播，也可通过直接接触传播。

5、肺结核

　　肺结核是由结核杆菌引起的一种慢性呼吸道传染病。本病传染源主要是排菌的结核病人，痰菌阳性时均具有传染性，空洞型肺结核传染性最强。主要经空气飞沫传播，人群普遍易感，15-35岁是结核病的高发年龄，患者多有家族史或肺结核接触史。

预防疾病

1、呼吸道传染病：流感、气管炎、肺炎，预防的最好办法是避免去人多的场所、做好呼吸道隔离、勤洗手，并且加强锻炼，提高免疫力。

2、消化道传染病：如秋季腹泻，主要通过粪-口传播，好发于六个月到两岁的婴幼儿，预防的最好办法是做好消化道隔离、吃熟食，还有勤洗手、做好餐具的消毒。

3、红眼病：表现为眼睛发红、眼屎多、眼睛痒、流泪多、有异物感和畏光，通过密切接触传播，预防的最好办法是勤洗手、注意卫生、避免与患者密切接触。

4、手足口病：主要通过消化道、呼吸道和密切接触传播，预防的办法是做好隔离措施、注意卫生、吃熟食，并且加强营养、提高免疫力。

5、新冠肺炎：新冠肺炎虽然得到很大程度的控制，但同学们应持续做好疫情个人卫生防护，不外出聚集，适当锻炼，健康饮食，有问题及时就医。

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秋天来了

秋季饮食安全

　　踏入秋季之后，气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为宗旨，切记暴饮暴食。

2、吃太多蟹

　　秋风起，蟹肥美。秋季正是蟹的季节，个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝，以免因为蟹太寒凉，导致身体不适。

3、饮食不分时节

　　饮食养生的一个重点是要注意食物时节，不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的。例如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段，这些时候就需要特别的注意。蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜，因为大多数有毒的植物都在农历7月开花，密封会采集有毒植物的花蜜，因此酿出来的蜂蜜也会含毒。生姜也不宜在秋季饮食，因为属于辛辣的食物，容易出现秋燥问题，导致耗气伤神。瓜类食物也属于阴寒食物，多吃会伤脾胃，秋季也不宜多吃。

穿衣注意事项

秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，我们在穿衣方面更要多加注意。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉”。适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。

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