相信每个人都希望拥有长寿的体质，希望自己能够身体健康，而在生活中我们会看到一些长寿老人，身材往往都是比较偏瘦的，所以很多老话常说“老来瘦，人长寿”，那么事实真的如此吗？难道老年人越瘦才越健康吗？
老话说：“老来瘦，人长寿”，老年人越瘦越健康吗？答案令人意外
判断重不重的标准，只是看体重那么简单？
其实我们常说一个人重不重不只是看外形，也是要看他上秤的体重，而这个人的标准体重属不属于超重的范围，而标准体重也并不是一个净重，也是由公式测量出来的。
标准体重，也就是BMI是一个指数，用自身的体重公斤数除以身高米的平方最后得出来的数据。
通常情况下，对于一些老年人来说，标准体重若在20~26.9这些也算是标准的，体重一旦超过了26.9的话，那么说明自身已经超重了，相反，若低于20的话，说明自身属于偏瘦体质。
而对老年人来说，如果超重的话，很容易患上三高疾病也会加重血管的负担，所以在平时要注重适当的锻炼，但是如果说偏瘦的话，其实也并不是一件好事，往往会导致以下几个麻烦的产生，希望你别不在意。
是不是越瘦就越健康长寿呢？老来瘦到底好不好？
1、免疫力下降
对于一些老年人来说，如果说越瘦的话，身体内部的蛋白质含量就会缺乏，因为人的细胞和组织主要原材料是蛋白质。
如果说蛋白质缺乏的话就会影响到正常的代谢，也会降低自身免疫力，降低自身素质，增加环比几率，对身体健康也是不利的。
2、导致骨质疏松
对于老年人来说，上了年纪，很容易高发骨质疏松的情况，特别是对于偏瘦的人群来说，骨质流失过快，钙质补充不及时，也会导致骨骼受损，诱发骨质疏松的情况。
所以在生活中，要注重适当的晒晒太阳，也要多补充钙质以及维生素D，这样才有利于保护骨骼。
3、易患上皮肤疾病
老年人如果身材偏瘦的话，体内的皮脂腺分泌量就会减少，这个时候皮肤缺少了保护，也会出现角质老化以及皮肤瘙痒的问题，很容易增加患上皮肤病的情况。
所以对于一些身材过瘦的老年人来说，也并不是一件好事，如果说自身身材偏瘦的话，一定要注重保养肌肤。
4、易患上呼吸道疾病
老年人如果说身材偏瘦也会增加患上呼吸道疾病的风险，因为身材偏瘦，免疫力降低，细菌病毒很容易感染呼吸道。
这样就会出现支气管炎以及感冒发烧的问题，严重的还有可能诱发肺炎以及肺结核的情况，所以平时要注重保养自己。
所以说身材偏瘦的人，不一定长寿，反而会导致以上几个麻烦的产生，也别一味追求瘦，其实这并不是一件好事，而若想养成长寿体质的话，日常生活中需做好以下几件事才是硬道理。
若想养成长寿体质，还请做好三事
1、坚持锻炼
老年人上了年纪自身代谢能力下降，毒素无法及时排出。免疫力也会降低，所以在这段时间内，一定要注重坚持适当的锻炼。
可以打打太极或者是散散步，都能够增强自身代谢能力，加速毒素排出，减轻身体的负担，还可以增强自身体质，降低患病几率，呵护个人健康，长寿也会慢慢靠近你。
2、乐观心态
老年人上了年纪，也要注重调节个人的心态，注重保持乐观的情绪，少生气。
而且作为儿女，也要多带父母出去走走，这样才能够舒缓身心，缓解压力过大以及精神紧张的问题，有利于身体的健康，养成长寿的体质。
3、合理饮食
上了年纪，合理饮食至关重要，病从口入也并不是说说而已，所以一定要学会调节合理的饮食，像一些辛辣、油腻、高热量的食物也是最好少碰，常吃一些新鲜的水果蔬菜。
也可以适当食用一些鱼肉或者是虾肉等等，这样有利于为身体补充营养成分，维持人体所需，还可以增强自身抵抗力，呵护个人健康长寿，也会更加青睐你。
所以说，若在养生长寿体质，平时一定要注重规律作息和日常饮食，也要保持标准的体重身材，这样才有利于为自身健康保驾护航。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇