冬季传染病预防知识
冬季来临，结合学校实际开展预防流感等呼吸道传染病的宣传活动。要切实做好学生的健康知识和习惯的宣传，教育学生了解呼吸道传染病的相关知识，增强自我防病意识，养成良好的卫生习惯。
一、冬季传染病相关知识
1.冬季是呼吸道传染病高发季节，几种常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、肺炎和肺结核等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
2.呼吸道传染病临床表现的共性为：发热，乏力，头痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他症状（包括咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状）。
3.呼吸道传染病的传播途径：呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量的含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，也可形成大面积流行。
二、主要预防措施及健康习惯
1.注意防寒保暖，随时增减衣物，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2.多喝水。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
3.勤洗手、科学洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
小学生食谱（12月11日—12月17日）
12月11日
早餐
南瓜粥双色土豆丝四川泡菜
白糖馒头白味鸡蛋牛奶
间餐
碰柑
午餐
水煮肉片肉沫蒸蛋五花肉烧豆腐
平菇肉片汤
晚餐
粉蒸鸡鱼香肝片冬瓜烧红肠
榨菜肉丝汤
夜宵
牛奶米饼
12月12日
早餐
玉米粥炝炒荷心椒盐花卷
盐水花生卤味鹌鹑蛋牛奶
间餐
香梨
午餐
红烧蹄花莲白木耳回锅酸菜煸蘑芋
榨菜肉丝汤
晚餐
干锅鹅掌桂花炒饭烂肉粉条
葱香醋汤
夜宵
牛奶手撕面包
12月13日
早餐
黑米粥香油三月瓜玉米馒头
烂肉榨菜白味鸡蛋牛奶
间餐
桔子
午餐
白萝卜炖排骨宫保鸡丁炝炒凤尾
酸辣时蔬汤
晚餐
胡萝卜烧膀肉芽菜包子家常软饼
绿豆稀饭
夜宵
牛奶椰落餐包
12月14日
早餐
红苕粥韭菜豆干鲜肉花卷
红油泡菜卤味鸡蛋牛奶
间餐
小米蕉
午餐
三鲜丸子汤糖醋排骨蒜苗烧凉粉
黄花肉片汤
晚餐
滑溜兔丁西红柿炒蛋烂肉青豆
酸菜粉丝汤
夜宵
牛奶红豆面包
12月15日
早餐
青叶粥蒜茸瓢儿白豆沙馒头
鲜香榨菜白味鸡蛋牛奶
间餐
八月桔
午餐
椒麻排骨干锅鸡五花肉烧芋儿
萄香醋汤
晚餐
红烧鸡尖青笋肉丝菜头回锅
鸡骨汤
12月16日
早餐
瘦肉粥香油虎儿瓜丝果酱花卷
白油冬瓜白味鸡蛋牛奶
午餐
干锅转弯青汤圆子双椒肉丝
青叶汤
晚餐
鸡汤米粉肉花卷稀饭
12月17日
早餐
绿豆粥醋溜白菜肉沫花卷
油酥花生白味鸡蛋牛奶
午餐
山药炖猪蹄尖椒炒鸭脯韭黄肉丝
带丝筒子骨汤
晚餐
土豆烧肥肠回锅肉炒饭炝菠菜
煎蛋汤
夜宵
牛奶奶酪餐包
初中生食谱（12月11—12月17日）
12月11日
早餐
绿豆粥青椒土豆丝白味馒头
红油泡菜白味鸡蛋牛奶
间餐
碰柑
午餐
青汤圆子红皮萝卜烧排骨家常豆腐
豆沙汤
晚餐
韭黄肉丝太安鱼红烧菜头
青叶汤
夜宵
牛奶米饼
12月12日
早餐
玉米粥黄瓜条炒花仁果酱花卷
甘芝味榨菜卤味鸡蛋牛奶
间餐
香梨
午餐
土豆肥肠双椒肉丝炝凤尾
带丝筒子骨汤
晚餐
胡萝卜烧肘子鲜肉大包尖椒炒软饼
肉沫粥
夜宵
牛奶手撕面包
12月13日
早餐
南瓜粥糊辣荷心玉米馒头
蛋酥花生白味鸡蛋牛奶
间餐
桔子
午餐
白萝卜炖羊肉洋葱木耳回锅烂肉粉条
榨菜肉丝汤
晚餐
干锅猪蹄臊子蒸蛋烂肉青豆
葱香醋汤
夜宵
牛奶椰落餐包
12月14日
早餐
黑米粥海带萝卜丝椒盐花卷
烂肉榨菜卤味鹌鹑鸡蛋牛奶
间餐
小米蕉
午餐
宫保鸡丁虎儿瓜肉丝糊辣绿豆芽
平菇肉片汤
晚餐
尖椒炒鸭脯土豆肉丝香油三月瓜
紫菜蛋花汤
夜宵
牛奶红豆面包
12月15日
早餐
红苕粥炝凤尾豆沙馒头
葱香榨菜白味鸡蛋牛奶
间餐
八月桔
午餐
椒麻鸡腿红烧丸子西红柿炒蛋
萝卜丝鲫鱼汤
晚餐
粉蒸排骨酸菜肉丝炒饭冬瓜烧红肠
鸡骨青叶汤
12月16日
早餐
什锦粥炝凤尾豆沙馒头
葱香榨菜卤味鸡蛋牛奶
午餐
洋葱炒兔丁青笋肉丝五花肉烧豆腐
泡菜粉丝汤
晚餐
牛肉米粉稀饭、包子榨菜
12月17日
早餐
青叶稀饭韭菜炒木耳果酱花卷
蛋酥花生白味鸡蛋牛奶
午餐
干锅鸡翅糖醋排骨鱼丸子汤
煎蛋汤
晚餐
莲白木耳回锅桂花炒饭蚂蚁上树
大骨汤
夜宵
牛奶奶酪面包
炫酷小厨师
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