耳朵是五官中非常重要的器官，因为通过按摩耳朵，可有效缓解很多病痛。每天做“耳保健操”还可以预防疾病。本文下方有真人示范的耳保健操哈，可以跟着学习一下。
按摩耳朵止病痛1牙龈肿痛按耳垂
因为上火引起的牙龈肿痛、脸上长小痘痘，都可以用食指和拇指一起揉捏耳垂。而且经常按捏耳垂还可以美容养颜。
2心绞痛按下耳窝
下耳窝，也叫作甲腔部位，经常刺激可以保养循环系统。在内脏对应五官中，下耳窝对应胸腔内脏。
当心绞痛时，一定要保持镇静，立即停止活动，躺在床上，最好抬高上身，然后按压下耳窝。
3打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人体腹腔。按摩上耳窝可以帮助消化，强身健脾。对于脾胃虚弱或者暴饮暴食导致的胃气上逆，俗称打嗝，按揉此处都有很好的效果。
3失眠按上下耳窝
失眠，在中医中叫作“不寐”大多是由心、脾虚弱及肝气不畅所致。失眠者可以经常按摩上下耳窝。上耳窝有对应“脾”“肝”的穴位，下耳窝有对应“心”的穴位。
5四肢疼痛揉耳轮
耳廓的外周耳轮在人体中对应的是躯干四肢，颈肩腰腿痛者宜多经常按压耳轮。
上下按摩耳轮并向外拉
拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使耳轮发热发烫，然后再向外拉耳朵15~20次。
耳保健操预防疾病准备动作首先凝神静气，身体自然站直，双腿张开略宽于肩。
互搓双手，直到微热、微红，以便活血、通络。
揉耳朵法食指、中指、拇指揉外耳廓，从上至下2分钟。
轻重适宜，耳部微热即可。
拉耳法右手叉腰，左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5下，夹住耳廓向外拉5次，夹住耳垂向下拉5次。
每次维持1-2秒即可。左右来回互换。
摇耳法双手拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针各摇2分钟。
叠耳法双手将耳朵上下折叠10次。
点耳法双手食指分别深入耳道，转动3下，轻压，并快速拔出，重复10次。
压耳法双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。
鸣天鼓双手手心朝后压住耳朵，食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。
注意事项
在做耳保健操之前一定要修剪好指甲，动作轻柔，以免损伤耳部软组织和骨膜。
中医认为：耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳。通过刺激耳朵的经络可以调节五脏机能，因为百病之源五脏为根，所以调理好了五脏，也就改变了健康状态。
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