肺结核患者
不能进行体育锻炼么？
适量锻炼好处多！
改善情绪和睡眠
促进肺功能
提高肺活量
减轻低氧状况
增进食欲
促进代谢
肺结核患者
应如何正确地体育锻炼？
一
肺结核的原因与防护
由结核分支杆菌感染肺部引起。
肺结核是传染性疾病，户外体育锻炼时应注意防护，勿将疾病传给他人。
二
避免对锻炼产生误区
“一日之计在于晨?”清晨空气氧饱和度低，秋冬季早晨气温低，易刺激呼吸道引起咳嗽。
“家务劳动=锻炼?”
肺结核是一种消耗性疾病，勿过度劳累，且任何体力劳动仅限于某些组织和器官的活动而非体育锻炼，长期单一劳动不利于肺结核患者康复。
“饭后走一走，活到九十九?”
饭后全身血液供应消化器官便于食物消化吸收，立即运动使运动器官血流量增加而影响消化，易引起胃下垂等胃部疾病。
三
应选择有氧运动
太极拳和八段锦等
操练时需要宁心静气、精神集中，动作要柔和、连贯、稳健、协调、目随手转和身随目移，一气呵成，通过调身、息、心，增强体质。
散步和慢跑等
选择空气清新、环境幽静的地方，以不感觉胸闷、心悸为前提，保持匀速。每天30-60分钟，要进行5-10分钟的热身，慢慢降低速度直到结束，最后不忘做拉伸。
四
需肺功能训练
No.1呼吸功能训练
缩唇呼吸
平卧，
每天2次，
每次10分钟。
腹式呼吸
平卧，头向后仰，
放松后双手置于身边，
吸气时腹部隆起，
呼气时用手压腹部且腹部回缩，
延长呼气和吸气时间，
呼吸频率8次/分钟，
训练时采用坐位。
No.2快速有效咳嗽训练
原因
肺结核患者的顺应性较差，呼吸道分泌物较多，不主张患者用力咳嗽，因为动作剧烈易导致支气管残端破裂。
如何进行快速有效的咳嗽？
深呼吸2次后腹部带动胸腔，由轻至重的咳嗽，通过呼吸肌的收缩，肺部压缩后，将黏附在支气管壁的痰液冲出。
注意
1.依自身状况，在医生指导下选择适合的运动；
2.循序渐进，随时监测身体状况；
3.适时调整强度和频次，有任何无法缓解的不适应立即就医。
最后
祝愿所有的肺结核患者
早日康复！
来源：杭州市疾控中心结防所
转载请注明“杭州疾控”
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